Het Leefstijlroer voor vrouwen in de overgang is uit! Ontwikkeld door Vereniging Arts en Leefstijl en gratis als pdf te downloaden via hun website. Een handige tool waarmee je in één oogopslag ziet aan welke leefstijlfactoren je aandacht kunt besteden.
Goed om te weten: leefstijlaanpassingen nemen de hormonale veranderingen van de (peri)menopauze niet weg en zullen dus ook niet alle overgangsklachten oplossen. Wel kunnen bijvoorbeeld beweging, voeding, ontspanning en een goed slaapritme bijdragen aan een betere slaap, stemming en stressbestendigheid. Juist omdat hormoonschommelingen hier tijdens de (peri)menopauze invloed op kunnen hebben, kunnen leefstijlaanpassingen extra ondersteuning bieden.
Daarnaast is een gezonde leefstijl belangrijk voor gezond ouder worden en het verlagen van het risico op chronische aandoeningen. Alle reden dus om juist in deze levensfase eens naar je leefstijl te kijken.
Blijf op de hoogte van de nieuwste blogs.
