Misschien verzacht het het leed een beetje van al die vrouwen met overgangsklachten: Ook mannen krijgen hormonale veranderingen naarmate ze ouder worden. Dit wordt in de volksmond wel de peno- of andropauze genoemd. Gelukkig voor de man veranderd zijn testosteron niveau niet zo dramatisch snel als bij de vrouw het oestrogeen daalt. Dit duurt bijna zijn hele leven. Zo rond de 30 begint de daling in te zetten. Dit is een normaal proces en hoort bij de veroudering maar een deel van de mannen krijgt serieuze klachten. Ongeveer 12% van de mannen tussen de 40 en 70 jaar ervaart klachten door een testosteron tekort.
Het mannelijke geslachtshormoon wordt voor 95% in de testikels geproduceerd en zal via de bloedbaan alle cellen in het lichaam kunnen bereiken. Het speelt o.a. een rol bij libido en seksuele functie, spiermassa en spierkracht, botdichtheid, vetverdeling, energie en vitaliteit. Veelgehoorde klachten bij een aangetoond verlaagd testosteron zijn oa:
- Vermindering spierkracht
- Meer buikvet
- Minder energie, minder initiatief, lusteloosheid
- Depressieve klachten en stemmingswisselingen of prikkelbaarheid
- Slaapproblemen
- Concentratieverlies
- Afname van libido
- Erectieproblemen
Leeftijd alleen verklaart niet altijd alleen een testosteron tekort, Andere (leefstijl) factoren spelen vaak een belangrijke rol.
Leefstijl adviezen om je testosteron te boosten
Overgewicht is een van de belangrijkste factoren die samenhangt met een lager testosteron. Bij obesitas raakt de hormonale regulatie tussen de hersenen en testikels wat verstoord, waardoor de testosteron productie kan afnemen. Daarnaast kan in vetweefsel testosteron door het enzym aromatase worden omgezet in oestrogeen. Verder produceert het vet ook allerlei ontstekingsstoffen welke onder andere hart en vaat ziekten en andere verouderingsprocessen versnellen. Laag testosteron is geassocieerd met een hoger risico op een hart- en vaatziekten en botontkalking.
Gelukkig betekent dit ook dat leefstijl veel verschil kan maken. Factoren die het testosteron positief kunnen beinvloeden zijn: afvallen bij overgewicht, regelmatige beweging, krachttraining, voldoende slaap, stressreductie.
Behandeling
Als uit het gesprek met je huisarts blijkt dat je klachten mogelijk samenhangen met een testosteron tekort en in het bloed je testosteron ook duidelijk te laag is, zal deze je waarschijnlijk doorverwijzen naar een uroloog of endocrinoloog gespecialiseerd in laag testosteron klachten. In sommige gevallen kan behandeling met testosteron gel via de huid voorgeschreven worden. Daarnaast blijft het aanpakken van leefstijlfactoren een belangrijk onderdeel van de behandeling, zeker wanneer overgewicht een rol speelt.
Blijf op de hoogte van de nieuwste blogs.
